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명상의종류,마음챙김명상,자선명상,초월명상,유도시각화명상,움직임에 기반한 명상 명상의 종류,마음챙김명상, 자선명상, 초월명상,유도 시각화명상,움직임기반한명상 지난 포스트에서는 간단하게 명상의 종류를 언급했습니다. 오늘은 명상의 종류를 좀 더 다양하게 소개해 드리겠습니다. 명상은 생각을 집중하고 방향을 바꾸도록 마음을 훈련하는 것입니다. 명상에는 다양한 유형이 있으며, 각각 독자적인 접근 방식과 이점이 있습니다. 다음은 일반적으로 실천되는 명상의 몇 가지 유형입니다: 1)마음챙김명상 (Mindfulness Meditation:): 마음챙김 명상은 고대 불교 전통에 뿌리를 둔 수행법이지만 최근 몇 년 동안 인기가 급상승했습니다. 마음챙김 명상의 핵심 원리는 현재 순간에 대한 주의 깊고 비판단적인 인식을 배양하는 것입니다. 호흡, 신체 감각, 심지어 생각과 감정에 집중함으로써 개인은 자.. 2023. 6. 25.
명상이란, 명상의 장점, 보편적이고 일반적인 세 가지 명상방법 명상(Meditation) 명상의 장점,보편적이면서 일반적인 명상에 대해서 알아봅니다. 오늘날 급속히 변화는 세계에서는 고요함과 명료함의 순간을 찾기 어렵습니다. 거기서 명상이 등장합니다. 명상은 개인이 내면의 평화감을 기르고 진정한 자신과 연결될 수 있도록 하는 수세기 전부터의 습관입니다. 이 블로그 에서는 명상의 본질을 탐구하고 명상의 이점, 기술, 그리고 그것이 당신의 삶에 어떻게 좋은 영향을 미치는지 알려드립니다. Ⅰ. 명상이란 명상(Meditation)이란 사고를 집중하고 방향을 바꾸도록 마음을 훈련시키고 궁극적으로 의식 상태를 높이는 것을 포함하는 실천입니다. 정기적으로 명상에 시간을 할애함으로써 당신의 정신, 감정, 신체적 행복에 긍정적인 영향을 미치는 무수한 혜택을 체험할 수 있습니다. 명.. 2023. 6. 25.